Zdjęcie: z otwartych źródeł
Jeśli jesteś chory, warto wiedzieć, jakich napojów nie powinieneś pić podczas przeziębienia
Początek zimy to czas sezonowych przeziębień. Ryzyko przeziębienia wzrasta wielokrotnie, dlatego warto w tym okresie wspomóc swój organizm jedzeniem i ciepłymi napojami.
Jeśli już jesteś chory, powinieneś wiedzieć, jakich napojów nie powinieneś pić podczas przeziębienia. Przeczytaj poniżej.
Podczas przeziębienia organizm jest pod dużym stresem, a fakt, że nie pozwalamy mu poradzić sobie z chorobą – pogarsza sytuację. Niektóre napoje mogą pomóc, które tylko zwiększają stan zapalny i zmniejszają odporność.
Napoje alkoholowe
Z pewnością wiele razy słyszałeś, że na początku przeziębienia ktoś wypił gorące wino lub wódkę z pieprzem i wyzdrowiał. Ale w rzeczywistości alkohol nie jest w stanie wyleczyć wirusowego przeziębienia lub grypy.
Alkohol zawiera rafinowany cukier i etanol – w dużych ilościach. Składniki te z pewnością nie przyniosą korzyści organizmowi, ale alkohol może pogorszyć stan i bardzo szybko skomplikować objawy.
Herbata i cukier
Będziesz zaskoczony, ale bardzo słodka herbata również nie powinna być pita podczas przeziębienia. Nie tylko zwiększy stan zapalny, ale także doda dodatkowych kalorii.
Lekarze zwykle w ostrych infekcjach wirusowych dróg oddechowych i grypie zalecają picie większej ilości płynów, najlepiej ciepłych. I najczęściej ludzie wybierają gorącą słodką herbatę.
Sama herbata (czarna, zielona, czerwona czy biała) nie jest szkodliwa dla organizmu. To dodatki mają znaczenie. Jeśli nie możesz pić herbaty bez słodzenia, powinieneś wybrać miód zamiast cukru. To właśnie cukier zwiększa stan zapalny.
Mleko owsiane, migdałowe i koksowe
Mleko roślinne zwykle zawiera dużo cukru, więc nie ma sensu pić go podczas przeziębienia. Producenci dodają do tych napojów nie tylko naturalne słodziki, ale także zwykły cukier rafinowany. I to w bardzo dużych ilościach.
A cukier – zwiększa stan zapalny i pogarsza objawy choroby. Dlatego na czas przeziębienia należy albo zrezygnować z ulubionych napojów, albo bardzo uważnie czytać skład opakowań.
Latte i cappuccino
To takie kuszące, aby pocieszyć się podczas przeziębienia i zafundować sobie ulubiony napój – cappuccino lub latte. Kawa jest zdrowym napojem, ponieważ zawiera polifenole, które pomagają nawet poprawić samopoczucie.
Jednak wszystko inne w takich napojach, czyli cukier, słodkie ciepłe mleko, syropy – zahamuje regenerację i zwiększy stan zapalny.
Woda gazowana
Wyeliminuj wodę gazowaną, słodycze, chipsy i wszystko inne, czym chcesz się pocieszyć podczas choroby. Niestety, nawet te butelki napojów gazowanych, które mówią, że nie zawierają cukru, zawierają go.
Jeśli masz ochotę na coś takiego, przygotuj własny napój, który z pewnością zadziała. Weź zwykłą wodę mineralną i dodaj do niej sok z cytryny.
